Описание групповых программ

ФИТНЕС

SPACE PUMP— эффективная методика, которую можно назвать силовым направлением аэробики. Она рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление. Для любого уровня подготовки, 55 мин.

Legs+ABS - это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу.

ABS+Flex - урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.

SPACE BODY - силовая тренировка для всех уровней подготовленности, направленная на укрепление всего тела с использованием различного силового оборудования. . 55 мин.

INTERVAL WORKOUT -одна из разновидностей интервальной тренировки, а значит, эта программа развивает выносливость и мышечную силу. Для любого уровня подготовки, 55 мин

Fitball – это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Для любого уровня подготовки, 55 мин

FUNCTIONAL TRAINING – функциональная тренировка для всех уровней подготовленности, направленная на улучшение движения, проработку основных групп мышц, повышения функциональности ОДА (опорно-двигательного аппарата) с целью эффективного использования своего тела в жизни. 55 мин.

SPACE COMBAT - популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. Для любого уровня подготовки, 55 мин

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

S-Zumba - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

S-Dance – разучивание различных современных стилей

MIND&BODY

PILATES BASIC» (55 мин.) - занятие по методу Пилатес для начинающих, на котором мы знакомимся с основными понятиями метода и принципами движения, учимся чувствовать глубокие мышцы «центра силы» и активировать их, оптимально выстраивая свое тело в пространстве, повышая уровень контроля и осознанности.

Yoga Class - главное назначение йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную нервную систему, которая отвечает за развитие человеческого сознания, поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. . Для любого уровня подготовки, 90 мин.

Total Stretch – интенсивная растяжка всех мышц. Для любого уровня подготовки, 55 мин.

BALANCE your body» (55 мин.) – занятие для всех уровней подготовленности, внутри которого гармонично сочетаются такие Mind Body системы, как Тай Чи, Пилатес, Йога, дополненные упражнениями на баланс, мягкое растягивание, улучшение движения и тотальное расслабление в конце через медитацию. «ЗДОРОВАЯ СПИНА» (55 мин.) – занятие для людей без серьезных патологий позвоночника, которым необходимо улучшить осанку, поработать (укрепить или расслабить) с тонусом мышц спины.

BALANCE your body» (55 мин.) – занятие для всех уровней подготовленности, внутри которого гармонично сочетаются такие Mind Body системы, как Тай Чи, Пилатес, Йога, дополненные упражнениями на баланс, мягкое растягивание, улучшение движения и тотальное расслабление в конце через медитацию.



«ABS + STRETCH» (55 мин.) – тренировка для всех уровней подготовленности, в первой половине которой идет активная проработка мышц брюшного пресса, а во второй половине Вы погружаетесь в приятное расслабление через глубокое растягивание всех основных групп мышц.

«ЗДОРОВАЯ СПИНА» (55 мин.) – занятие для людей без серьезных патологий позвоночника, которым необходимо улучшить осанку, поработать (укрепить или расслабить) с тонусом мышц спины. тригерные точки. А во второй половине занятия Вы погружаетесь в приятное расслабление через глубокое растягивание всех основных групп мышц.

«MFR +Flex» (55 мин.) – тренировка для всех уровней подготовленности, в первой половине которой мы делаем самомассаж (миофасциальный релиз) с помощью специальных мячиков и роликов с целью расслабить перенапряженные мышцы, воздействуя на тригерные точки. А во второй половине занятия Вы погружаетесь в приятное расслабление через глубокое растягивание всех основных групп мышц.



ХОРОШИХ ВАМ ТРЕНИРОВОК!

Made on
Tilda